Ternyata Ini Cara Paling Ampuh Untuk Mengencangkan Bokong, Sudah Tahu?

cara mengencangkan bokong

cara mengencangkan bokong

Banyak wanita yang rela melakukan berbagai cara mengencangkan bokong murah untuk dapat mendapatkan tampilan tubuh yang menawan dan senam menjadi yang paling banyak diminat karena efektif dan mudah juga.

Setuju atau tidak tapi pada dasarnya bokong adalah bagian tubuh yang kerap dianggap dapat mewakili kesan seksi atau eksotis. Untuk bisa membuatnya lebih kencang, olahraga adalah cara yang dinilai paling aman utnuk dilakukan.

Sebagai informasi bahwa latihan olah tubuh ini terbilang sangat baik guna membentuk dan mengencangkan otot di tubuh termasuk bokong didalamnya.

Manfaat Mengencangkan Bokong

Ketika kalian duduk terus menerus dalam jangan waktu yang tak sebentar itu dapat menyebabkan otot bokong menjadi menyusut. Ketika hal itu terjadi dan beban lapisan lemak diatasnya terlalu banyak, maka wajar saja bila bokong dapat mengendur.

Dan keadaan seperti ini juga menjadi pemicu timbulnya sakit pinggang serta sulit melakukan gerakan yang menggunakan otot di bokong misalnya ketika naik tangga atau berdiri setelah lama duduk.

Dan Cara Mengencangkan Bokong Murah yang dapat kalian lakukan adalah dengan melakukan latihan fisik serta menjaga agar badan tetap tampil secara ideal. Senam sendiri seperti kita ketahui adalah untuk membakar lemak dalam tubuh, termasuk juga di area bokong.

Guna mendapatkan hasil yang maksimal, ada baiknya kalian harus benar memahami gerakan yang tepat sebagai cara mengencangkan bokong.

Inilah gerakan yang dapat dilakukan sebagai cara Mengencangkan Bokong

Jalan kaki adalah satu diantara sekian banyak gerakan dan ini terbilang latihan yang paing baik untuk bokong. Namun demikian, ada baiknya kalian memilih jalanan atau melakukan treadmill dengan posisi yang menanjang atau kalian juga bisa melakukan bersepeda. Dan ketika melakukannya, coba untuk usahakan tubuh tidak terlalu condong ke depan.

Selain apa yang sudah disebutkan diatas tadi, terdapat beberapa gerakkan lainnya yang mungkin dapat kalian lakukan sebagai cara mengencangakan bokong murah, yakni:

  1. Squat

Ini dilakukan dengan cara jarak kedua kaki selebar bahu. Lalu, rentangkan tangan ke arah bagian depan. Kemudian tekuk lutut kalian dan turunkan panggul dan dorong bokong ke belakang. Usahakan agar lutut tidak terlalu maju daripada jari-jari kaki kalian. Lakukan hal ini 8 sampai 10 kali secara perlahan dan semakin rendah posisi panggul maka ketika melakukan gerakan ini jelas bokong akan semakin kencang.

  1. Leg Lifts

Untuk gerakan yang satu ini juga termasuk yang dapat membakar kalori dengan sangat cepat ditambah gerakan juga dapat dilakukan sebagai cara mengencangkan otot bokong. Diawali dengan menekuk lutut kiri hingga tungkai bahwa tegak lurus dengan lantai, dengan telapak kaki yang mengarah ke atas dan sebaliknya. Lakukan gerakan seperti dengan hitungan 5 detik dan ulangi hingga 20 kali.

  1. Angkat kaki satu sisi

Untuk yang satu ini kalian berbaringlah di sisi kiri lalu tekuk lutut hingga 90 derajat. Lalu kaki kanan tetap lurus dengan punggung. Kemudian letakkan tangan kanan anda pada pinggu kanan atas, setelah itu angkat kaki sehingga tetap menghadap ke depan. Lalu, turunkan kaki secara perlahan dan lakukan gerakan ini 10 kali dan ulangi di sisi sebelahnya.

  1. Bridges

Gerakan ini dimulai  dengan berbaring terlentang, lalu tekut lutut hingga posisi telapak kaki berdekan dengan bokong. kemudian angkat pinggul hingga tampak garis lurus antara lutut dan bahu. dan lakukan hal tersebut seraya kalian menarik otot perut ke dalam agar semakin terasa kencang dan kencangkan juga otot bokong. kemudian kembali pada posisi semual dan ulangi hal tersebut sebanyak 8 sampai 10 kali.

  1. One leg kickbacks

Dan untuk gerakan yang ditujukan sebagai cara mengencangkan bokong murah yakni dengan meletakkan telapak tangan dan lutut di lantai, seperti posisi kuda-kudaan dan tahan tubuh di posisi tersebut. Lalu angkat salah satu lutut ke atas sehingga membentuk sudut 90 derajat. Lakukan hal tersebut hingga sensasi tertekan dibagian bokong anda. Kemudian balikkan kembali ke posisi semua. Lakukan pada tiap kaki sebanyak 10 kali dan bergantian tentunya.

Inilah langkah medis yang dimanfaatkan sebagai langkah untuk mengencangkan bokong murah…

Perkembangan teknologi saat ini terbilang sangatlah pesat sekali hingga banyak sekali cara mengencangkan bokong murah yang dapat dilakukan termasuk salah satunya yang saat ini semakin banyak dilirik orang banya karena memang hasilnya yang langsung terlihat jelas yaitu dengan melakukan tindakan Buttocks Augmentation. Apa itu, begini penjelasan lengkapnya.

Buttocks Augmentation ini adalah hal dilakukan sebagai cara mengencangkan bokong dengan melakukan prosedur bedah plastik yang melibatkan prosedur memindahkan lemak atau penambahan pemasangan implant dengan tujuan untuk memperbaiki bentuk bokong agar terlihat lebih penuh dan berisi sehingga tampak lebih menarik tentunya.

Efek yang timbut ketika melakukan cara mengencangkan bokong

Karena ini sifatnya adalah melakukan pembedahan jelas aka nada efek yang akan timbul setelah dan biasanya area tindakan akan mengalami pembengkakan, lebam pun juga terkadang timbul. Namun perlu menjadi perhatian lebih bahwa ini tak terlalu membutuhkan waktu yang lama dan hanya 3 sampai 5 hari saja.

Bagaimana dengan hasil yang didapat ketika melakukan tindakan mengencangkan bokong murah?

Bicara masalah hasil, jelas tindakan ini hasilnya langsung terlihat. Dan pembengkakakn pasca tindakan ini akan memudar seiring berjalanannya waktu. Jika menggunakan implan sendiri akan muncul beberapa bulan ke depan setelah tindakan tersebut dilakukan.

Dimana tempat yang tepat melakukan cara mengencangkan bokong?

Hal yang tidak bisa terelahkan bahwa saat ini klinik kecantikan terbaik dan terlengkap dengan harga yang relatif bersahabat terbilang masih sangat sedikit atau mungkin belum ada terlebih untuk di kota besar seperti Jakarta.

Beautylogica Clinic adalah jawabannya, karena klinik ini memiliki banyak keunggulan dari segi perawatannya karena menghadirkan berbagai macam dan hal itu nyatanya masih dianggap kurang untuk menjadi yang pertama di Jakarta.

Karenanya untuk melengkapi kesempurnaan semua hal itu, Beautylogica Clinic  menghadirkan semua peralatan penunjang setiap tindakan yang dilakukan dengan menggunakan alat berteknologi canggih tapi tetap mengikuti perkembangan dunia medis dan estetikan saat ini.

Alat sudah, jenis perawatan juga sudah dan untuk menyempurnakan semua itu klinik kecantikan yang berdiri sedari tahun 2017 ini pun menghadirkan juga sederet dokter spesialis dan ahli kecantikan yang berpengalaman luas, berkompeten dan tersertifikasi secara tindakan yang akan membuat kalian menjadi jauh lebih merasa aman saat melakukan tindakan sebagai cara mengencangkan Bokong murah.

About Cecez

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *